Hidup sehat seharusnya bisa kita lakukan dilingkungan kantor dengan memperhatikan seperti contohnya pola makan, duduk berjam jam dan lainnya, karena sehat merupakan sebuah anugrah yang tidak dapat dibeli dalam bentuk apapun. Berikut ada beberapa tips sehat saat bekerja di kantor.
Sempatkanlah untuk melakukan sarapan di pagi hari, karena sarapan rutin di pagi hari akan membantu memperlancar metabolisme tubuh kita, sarapan pagi merupakan sumber nutrisi utama untuk beraktivitas di kantor seharian. Akan tetapi, bukan sarapan pagi menggantikan makan siang dan malam.
Apa sebenarnya manfaat dari air hangat? Minum air hangat sangat baik untuk pencernaan bagi tubuh kita, melembabkan kulit, menyembuhkan sembelit dan masih banyak lagi manfaat dari minum air hangat.
Bekerja dikantor seharian pasti banyak menghabis waktu duduk didapan komputer, dari pagi hingga sore selama berjam jam, lakukan bergerak dengan jalan jalan ringan di kantor disela sela jam kerja agar tidak terlalu monoton.
Yups... Batasi minum kopi, minum kopi maksimalnya 2 kali sehari, karena kopi menggandung kafein. Porsi bukanlah menjadi patokan dalam hal membatasi meminum kopi, karena ada beberapa sebagian orang saat meminum kopi secangkir ada yang merasa gelisah dan sakit perut serta ada yang sanggup minum kopi dengan dosis yang tinggi merasa segar bugar sepanjang hari, jadi pertimbangkan apa yang baik bagi diri anda atau sama sekali tidak minum kopi.
Sediakan makanan buah buahan karena buah sumber gula alami, serat, vitamin dan mineral yang dapat menurunkan kolesterol darah, membantu melancarkan buang air besar dan resiko sembelit, sehingga tubuh kita tetap segar dikantor.
Demikian Tips Sehat di Kantor ini kami bagikan, Semoga bermanfaat
Wibloog
Komentar