icon logo wibloog.comWibloog
  • Teknologi
  • Otomotif
    Motor
    Mobil
  • Gadget
    Smartphone
    Apps
  • Tips dan Ulasan
  • Olah Raga
  • Fashion
  • Pendidikan
  • Kuliner
  1. Home
  2. Informasi Tentang Tips dan Ulasan

  3. Kesehatan

Tips Menjaga Kesehatan Bagi Pesepeda di Tengah ada Wabah Virus Covid-19 Yang Membahayakan
  • 04 April 2020
  • 356
  • Admin@Wibloog
  • Picture by : #

Tips Menjaga Kesehatan Bagi Pesepeda di Tengah ada Wabah Virus Covid-19 Yang Membahayakan

Bersepeda adalah merupakan kegiatan yang di lakukan banyak orang di luar rumah dengan menggayuh dijalanan disaat pagi hari maupun sore hari, guna meningkatkan stamina dan kebugaran fisik. Bersepeda adalah salah satu olahraga yang dapat meningkatkan tenaga stamina fisik pada tubuh selain bersepeda juga masih banyak lagi yang lain olahraga yang meningkatkan stamina dan ketahanan tubuh.

Beberapa hal yang terpenting dalam meningkatkan stamina fisik dan ketahanan tubuh yaitu dengan berolahraga yang tepat dan keseimbangan asupan gizi yang di butuhkan, karena dalam berolahraga harus memiliki porsi tenaga untuk bergerak agar tidak mengalami cidera maupun kram saat melakukan aktivitas berolahraga.

Sepeda bisa dijadikan sebagai alat transportasi harian maupun dijadikan sebagai alat untuk berolahraga, sebagian kebanyakan orang dijadikan sebagai alat olahraga walau tidak jarang juga sepeda dijadikan sebagai salah satu alat transportasi yang ramah lingkungan yang tidak menggunakan gas emisi yang membahayakan.  Jaman era milenial ini sudah mulai banyak orang melakukan perubahan seperti kekantor naik sepeda atau yang sering di sebut dengan Bike To Work, istilah ini sudah lama ada dan menjadi tren bahwa bekerja naik sepeda itu menyenangkan dan sehat.

Akhir akhir ini ada satu wabah virus Covid-19 yang sudah menyebar di berbagai negara di dunia termasuk Indonesia terkena dampaknya, dimana akibat yang ditimbulkan sudah banyak orang yang meninggal akibat virus tersebut, disini penulis membrikan beberapa tips pengalaman bersepeda saat bike to work dan apa saja yang perlu diperhatikan untuk menjaga stamina dan kesehatan. Beberapa perusahaan atau kantor sudah menerapkan bekerja dari rumah, tetapi ada juga yang masih bekerja seperti biasa di kantor, karena pekerjaan yang dilakukan tidak dapat dikerjaan dari rumah.

Berikut dibawah ini Tips Menjaga Kesehatan Bagi Pesepeda di Tengah ada Wabah Virus Covid-19 Yang Membahayakan


1. Menjaga Kebersihan

Menjaga kebersihan badan dan selalu mencuci tangan saat berhenti di spot spot tertentu seperti warung, toko, minimarket dan mall serta tidak lupa juga menjaga kerbersihan perlengkapan sepeda mulai dari helm, sarung tangan dan botol minum yang digunakan.

2. Gunakan Peralatan Pelindung

Saat bersepeda gunakan peralatan pelindung diri yang dianjurkan untuk mencegah menularnya virus tersebut menggunakan masker saat dijalanan, saat berada di tempat umum maupun berada di tempat kerjaan. Masker dapat di temukan diapotik apotik terdekat, berikut ini beberapa jenis masker mulut yang baik dan penggunaanya dan video cara penggunaan masker yang benar

3. Jaga Pola Makan Yang Sehat

Menjaga stamina saat melakukan bersepeda, silakan jaga pola makan yang sehat dengan menerapkan gizi yang seimbangan seperti makan sayur sayuran dan buah serta gunakan vitamin suplemen seperti Vitamin - C yang dapat menjaga daya tahan tubuh lebih baik dan jangan lupa jaga pola tidur yang cukup serta kurangan begadang di tengah malam.

4. Infused Water

Silakan buat infused water sederhana dari berbagai buah buahan mulai dari kurma, lemon, jeruk, semangka, jahe , stroberi, dan apel yang mudah di cari di pasar buah. Silakan pilih salah satu buah yang disebutkan 1 atau 2 yang di masukan kedalam air mineral 1,5 Liter kemudian di dieamkan minimal selama 4 jam sampai dengan 6 jam. Infused water memiliki khasiat untuk menjaga stamina tubuh agar tetap fit dan bermanfaat bagi kesehatan tubuh.

5. Hindari Tempat Keramaian

Penularan yang paling bisa terjadi adalah di tempat keramaian umum baik itu pasar, mall dan tempat hiburan maka hindari tempat tempat tersebut serta melakukan social distancing dalam sementara waktu.

6. Berangkat Lebih Awal

Penulis saat ini masih naik sepeda ke tempat kerjaan dan menerapkan berangkat kerja lebih awal karena dijalanan udara masih seteril dan bersih serta terhindar dari keramaian. Jika berangkat kerja di saat jam jam sibuk maka udara dijalanan sudah bercampur dan tidak steril apalagi polusi udara yang tidak sehat yang diakibatkan pengendara motor dan mobil.

7. Minum Yang Cukup

Silakan sediakan mineral water dalam botol saat bersepeda karena saat bersepeda mengeluarkan keringat dan stamina, sehingga membutuhkan air minum agar tidak terjadi dehidrasi yang berlebih saat menggayuh sepeda.

Demikian tips ini kami bagikan, Semoga bermanfaat dan jangan lupa tetap jaga kesehatan serta cari lajur aman saat bersepeda dan patuhi rambu rambu lalu lintas.

Artikel Terbaru

Cara Membuat Pencarian Multiple Keyword di PHP Mysql
Teknologi dan Komputer 27 Februari 2021
Cari tahu Dari Mana Penghasilan Seorang Blogger
Tips dan Ulasan 26 Februari 2021
Realita Bersepeda di Jalan Perkotaan
Olahraga 22 Februari 2021
Realita Jadi Seorang Programmer
Teknologi dan Komputer 20 Februari 2021
Cara Beli Tiket Kereta Api di Bukalapak
Tips dan Ulasan 16 Februari 2021
7 Kelebihan iPhone Dibanding Ponsel Android
Gadget 14 Februari 2021
Iklan Web Hosting Dewaweb Lucu
Teknologi dan Komputer 13 Februari 2021
Blog Tanpa SEO Apakah Bisa Page One Google?
Teknologi dan Komputer 12 Februari 2021
Hati-Hati Kedok Penipuan Ngaku dari Lembaga Survei Lewat Telepon
Tips dan Ulasan 11 Februari 2021

Komentar

Tinggalkan Komentar Disini


Artikel Terkait

Cari tahu Dari Mana Penghasilan Seorang Blogger
Cari tahu Dari Mana Penghasilan Seorang Blogger
Cara Beli Tiket Kereta Api di Bukalapak
Cara Beli Tiket Kereta Api di Bukalapak
Hati-Hati Kedok Penipuan Ngaku dari Lembaga Survei Lewat Telepon
Hati-Hati Kedok Penipuan Ngaku dari Lembaga Survei Lewat Telepon
Tren Harga Sawit Kampung di Tahun 2021
Tren Harga Sawit Kampung di Tahun 2021
Cara Transfer Antar Rekening di BSI Mobile Terbaru
Cara Transfer Antar Rekening di BSI Mobile Terbaru
Tampilan Baru Mobile Mandiri Syariah setelah Menjadi BSI Mobile di iPhone
Tampilan Baru Mobile Mandiri Syariah setelah Menjadi BSI Mobile di iPhone
Syarat Naik Kereta Api Medan Saat Pandemi Terbaru
Syarat Naik Kereta Api Medan Saat Pandemi Terbaru
Tren Sosial Media dan Info Hoax
Tren Sosial Media dan Info Hoax
Pengalaman Buat Blog Hingga Bisa Hasilkan Uang dari Internet
Pengalaman Buat Blog Hingga Bisa Hasilkan Uang dari Internet
Hindari Kesalahan Pembayaran dengan Pemotongan Saldo Dana di Bukalapak
Hindari Kesalahan Pembayaran dengan Pemotongan Saldo Dana di Bukalapak
Cara Mengajukan Penangguhan Kredit Pemilikan Rumah yang Terdampak Covid-19
Cara Mengajukan Penangguhan Kredit Pemilikan Rumah yang Terdampak Covid-19
Nulis Sendiri atau Beli Artikel untuk Konten SEO yang Optimal
Nulis Sendiri atau Beli Artikel untuk Konten SEO yang Optimal
Peran IT dan Fungsinya di Perkebunan Kelapa Sawit
Peran IT dan Fungsinya di Perkebunan Kelapa Sawit
Cara Setor Uang di Bank Syariah Mandiri
Cara Setor Uang di Bank Syariah Mandiri
Daftar Trending Pencarian Google di Tahun 2020
Daftar Trending Pencarian Google di Tahun 2020

Jasa Buat Blog

Tentang Kami

Wibloog adalah portal informasi yang memuat sebuah artikel yang mengulas tentang perangkat komputer, gadget, teknologi, motor, mobil, fashion, pendidikan, kuliner

Lebih Lanjut ...

Informasi Situs

Kontak
Disclaimer
Sitemap
Jasa Buat Blog
Facebook
DMCA.com Protection Status wibloog.com

© 2019 Wibloog. All Rights Reserved